CLASES DE HATHA YOGA (sesiones semanales)

 

Esquema de una clase:

PAWAMUKTASANAS – ejercicios que ayudan a liberar el cuerpo de gases y toxinas acumuladas en las articulaciones.

SALUTACIONES AL SOL – ejercicios de una gran armonía que preparan y calientan el cuerpo para realizar las asanas, movilizan todos los músculos del cuerpo y dan una gran flexibilidad, estimulan y revitalizan los músculos y los nervios, mejoran la circulación. Todos estos ejercicios están coordinados con la respiración.

POSTURAS DE EQUILIBRIO – la práctica de las posturas de equilibrio nos proporcionan estabilidad física y mental.

POSTURAS EN EL SUELO

POSTURAS INVERTIDAS – Nos proporcionan un gran descanso a todo el organismo, haciendo que por unos momentos todo vuelva a su lugar, mejorando todas las funciones del cuerpo, la irrigación al cerebro aportando oxígeno, tan importante para mantener las funciones vitales, la mejora del sistema circulatorio y muchos otros beneficios.

RELAJACIÓN – está demostrado científicamente que las personas que practican relajación tienen el ritmo de trabajo de los órganos y de la sangre mucho mejor. El organismo de la persona estresada y nerviosa pierde la capacidad de atención y de concentración lo que repercute a nivel físico.

- SE  PUEDE  ASISTIR A UNA CLASE DE PRUEBA -